hochsensibilität & Entspannung

Mehr Gelassenheit im (Berufs-) Alltag

Hochsensibilität


Haben Sie einen guten Blick für das Detail?
Empfinden Sie Geräusche schnell als Lärm?
Benötigen Sie regelmäßig Rückzug aus der „lauten und hektischen Welt“?
Haben Sie intensive Gefühle und sehr viel Phantasie?
Spüren Sie schnell, wie es anderen Menschen geht?

Hochsensibilität ist eine besondere Charaktereigenschaft, sehr „fein“ wahrzunehmen und zu fühlen. 15 – 20% der Menschen und Tiere aller Kulturen besitzen einen hochsensiblen Wesenszug. Diese Begabung kann unseren Alltag vielfältig bereichern. Gleichzeitig stellt uns solche Feinsinnigkeit immer wieder vor Herausforderungen und braucht besonderen Schutz vor Reizüberflutung.

Stellen Sie sich als Vergleich ein Bild mit sehr hoher Auflösung vor. Es benötigt dadurch beim Hochladen auf dem Rechner mehr Zeit und mehr Speicherplatz. Ähnlich nimmt das Nervensystem eines hochsensiblen Menschen eine Vielzahl an Details auf. Sinnes-Reize, körperliche und emotionale Empfindungen werden stärker wahrgenommen, intensiver und umfassender verarbeitet. Dazu braucht es mehr Ruhe-Phasen und Verarbeitungszeit.


Vorträge & Seminare

In meinen Seminaren können Sie mehr darüber erfahren, was Hochsensibilität genau ist, welche Stärke darin steckt und mit welchen praktischen Hilfen sie alltägliche Herausforderungen meistern können.

Ich möchte Sie dazu ermutigen, sich auf den Weg zu machen herauszufinden, wie Sie ganz persönlich mit dieser wertvollen Eigenschaft achtsam und erfüllt leben können.


Coaching & Beratung

Gerne können Sie bei individuellen persönlichen oder beruflichen Fragestellungen auch eine Einzelberatung oder ein Coaching in Anspruch nehmen. Die Sitzungen finden in der gestalttherapeutischen Beratungspraxis in Q1-15 in Mannheim-Zentrum statt.

Ich biete Ihnen professionelle Begleitung schwerpunktmäßig bei folgenden Themen:

  • (An-)Erkennen eigener hochsensibler Wesenszüge
  • Entdecken persönlicher Potentiale & Ressourcen in der Hochsensibilität
  • Stärkung eines positiven Zugangs zur eigenen Hochsensibilität
  • Handlungsmöglichkeiten in herausfordernden Situationen entdecken und entwickeln
  • Entscheidungsfindung und Neuorientierung mit ihren persönlichen Werten
  • Stressbewältigung und -prävention
  • Burnout-Prävention und Beratung bei Burnout
  • Aufarbeitung und Überwindung sozialer und individueller Konflikte

Das Honorar richtet sich nach der Gesprächsdauer und beträgt pro 60 min 75 Euro (ohne Umsatzsteuer gemäß §19 Abs.1 UstG). Wenn Sie ein aktuelles Thema über mehrere Einzelstunden vertieft betrachten und bearbeiten möchten, können Sie ein Coaching-Paket von  3 oder 5 Einzelstunden buchen. Das Honorar für das Paket über 3 Einzelstunden kostet 195 Euro (65 Euro pro Sitzung), über 5 Einzelstunden 300 Euro (60 Euro pro Sitzung).

Meine Grundhaltung basiert auf dem tiefen Vertrauen, dass Sie alle Lösungen bereits in sich tragen. Zu Beginn einer Sitzung können Sie in wertschätzender Atmosphäre erzählen, was Ihr Anliegen ist, so dass ich mir ein erstes Bild und einen Überblick verschaffen kann. Gerne klären wir Ihre Erwartungen und  Wünsche, damit die gemeinsame Arbeit erfolgreich werden kann und schauen, welches Ziel in einer Beratungsstunde realistisch erreicht oder angenähert werden kann. Je nach  Anliegen biete ich Ihnen daher neben einem

  • (lösungsorientierten) Gespräch,
  • systemische,
  • gestalttherapeutische oder
  • entspannungspädagogische Methoden an.

Jeder Weg ist einzigartig und wird von mir individuell begleitet. Auch meine eigenen  hochsensiblen Beobachtungen und Wahrnehmungen werde ich Ihnen anbieten, wenn Sie für den Beratungsprozess hilfreich sind.

Zur Verbesserung von Lebensqualität brauchen manche Entscheidungsfindungen und Entwicklungsprozesse ihre Zeit. Neben den großen "Aha"- Durchbrüchen haben häufig die kleinen, stetigen Schritte mehr Nachhaltigkeit, um neue Erkenntnisse im Alltag umzusetzen.
Schenken Sie sich diese mentale Pflege zum persönlichen Wachstum, so wie Sie auch Ihren Körper mit regelmäßigem Friseur-Besuch, einer Massage- Behandlung, Sport, gesunder Ernährung etc. nähren und stärken. Es lohnt sich, präventiv und vorausschauend für sich selbst da zu sein.

In der Regel kann ich Ihnen innerhalb von zwei Wochen einen Termin anbieten.

Hinweis: Das Coaching/ die Beratung ersetzt keine medizinische/ psychotherapeutische Behandlung eines Arztes und ist nicht heilkundlicher Natur. 


„Die wichtigste Lebensaufgabe des Menschen besteht darin, seinem eigenen Wesen zum Durchbruch zu verhelfen.“      Erich Fromm